L'importance des blancs d'oeufs pour les culturistes
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Par :
Stephane OUIMET
Envoyé le:
06-11-2011 à 05:52 |
Les bodybuilders doit manger de grandes quantités de protéines dans le but de renforcer et d'élargir leurs muscles. Les blancs d'œufs sont l'une des meilleures sources de protéine qui se trouve partout. La protéine est ce que le corps utilise pour reconstruire les fibres musculaires plus fort qu'avant. Le blanc d'œuf dans un œuf contient plus de 3,5 grammes de protéines.
Le jaune d'œuf contient des protéines grasses, de cholestérol et pas autant que le blanc de l'œuf. Par conséquent, si vous mangez des œufs chaque jour, vous devriez passer de manger les jaunes.
Les blancs d'œufs doivent être cuits, ils ne sont pas sûrs de manger cru en raison de la possibilité de salmonelles. Les blancs d'œufs ne doivent pas être trop cuit, cependant, parce que la valeur nutritive peut être perdue.
Les blancs d'œufs contiennent les huit acides aminés que le corps a besoin pour récupérer et reconstruire tout en culturisme. Les blancs d'œufs contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux.
Les blancs d'œufs ont été longtemps considérés comme l'un des aliments les plus sains autour. Comparé au jaune d'œuf, les blancs d'œufs ont gagné la réputation comme la partie la plus saine de l'œuf. Comme les gens sont devenus plus soucieux de leur santé, de blanc d'œuf de consommation a grimpé en flèche. Les blancs d'œufs sont une grande source de protéines sans gras. Cependant, il y'a certains cas où les blancs d'œufs ne sont pas la meilleure chose à mettre dans votre bouche.
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A propos de l'auteur :
Stéphane est passionné et adepte de musculation depuis 1992. Il fait partie de l'équipe de www.musculation-prise-de-masse.com où des entraîneurs diplômés répondent à vos questions sur la prise de masse musculaire.
http://www.musculation-prise-de-masse.com/
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