Le vanadium et le culturisme
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Par :
Stephane OUIMET
Envoyé le:
08-11-2011 à 03:54 |
Le vanadium est un oligo-élément qui se trouve naturellement dans certains aliments et est essentielle à vous fournir des dents et des os sains. Comme d'autres minéraux importants, le vanadium donne les culturistes les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner efficacement. Des études scientifiques ont démontré que le vanadium peut fournir des améliorations distinctes. Cela peut être vu dans la performance et l'apparence. Mais comme avec tout complément alimentaire, il n'est pas conseillé de dépasser la dose recommandée.
Le sulfate de vanadyle est l'équivalent chimique et commercial du vanadium. Le montant quotidien supplémentaire généralement accepté de sulfate de vanadyle est de 10 à 30 microgrammes, ce qui est suffisant, même pour le culturisme.
Les aliments qui contiennent naturellement des niveaux élevés de vanadium comprennent le soja, les haricots verts, carottes, champignons, mollusques et crustacés, de poivre noir, le persil, l'avoine et le chou. Denrées alimentaires faibles en vanadium sont des boissons, la plupart des huiles et graisses, et des fruits frais.
Une alternative supplémentaire bonne qui est disponible commercialement pour les culturistes est le sulfate de vanadyle. C'est un «sel» de vanadium et est donc plus facilement absorbée par l'organisme et peut être plus pratique pour vous.
Le vanadium est un minéral qui aide à réguler le taux de sucre dans le sang de la même manière que l'insuline. Les faibles niveaux de vanadium peut augmenter le risque de taux élevé de cholestérol et de triglycérides ainsi que de vous rendre plus sensible aux troubles cardiovasculaires et rénaux liés.
Cet oligo-élément vital peut aider à prévenir les changements indésirables de sucre sanguin qui causerait des protéines dans le sang à l'échec dans l'exercice de leurs fonctions. Ces protéines modifiées peuvent ainsi devenir des «hot spots» pour les radicaux libres. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir les niveaux de sucre dans la fourchette saine. Cependant, bien que le vanadium (sulfate de vanadyle) contrôle le taux de sucre dans le sang, l'apport journalier recommandé (AJR) n'a jamais été déterminée.
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A propos de l'auteur :
Stéphane est passionné et adepte de musculation depuis 1992. Il fait partie de l'équipe de www.musculation-prise-de-masse.com où des entraîneurs diplômés répondent à vos questions sur la prise de masse musculaire.
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