Des secrets de régime de culturisme
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Par :
Stephane OUIMET
Envoyé le:
05-12-2011 à 15:47 |
Un régime de culturisme de bonne volonté vous aide à obtenir rapidement la masse musculaire et jeter la graisse excédentaire. La formation et la nutrition vont de pair pour vous aider à obtenir le maximum de résultats, mais l'alimentation est l'élément le plus important parce que sans la bonne nutrition vous n'atteindrez pas vos objectifs. Apprendre à choisir la bonne combinaison d'aliments est le secret de musculation le plus important.
S’affamer est contre-productif pour développer le corps d'un culturiste. Les petits repas vous aideront à alimenter votre métabolisme pour vous aider à mieux brûler la graisse. Quand votre corps va pendant trois heures ou plus sans nourriture, il passe à un état catabolique. Cela provoque une perte de muscle et de tissu et d'augmenter la graisse comme si vous étiez affamés. Le corps est conçu pour stocker des calories sous forme de graisse lorsqu'ils subissent la famine. Empêcher votre corps d'entrer dans cet état en mangeant six petits repas tout au long de la journée, espacés de deux heures et demie d'intervalle.
Un certain nombre de régimes prétendent que, afin de construire des muscles et jeter la graisse rapidement, vous devriez éliminer les glucides de votre alimentation pendant une période de temps. Ce n'est pas considéré comme une alimentation équilibrée et un régime alimentaire bien équilibré est l'un des plus importants secrets de régime de culturisme.
Essayez de maintenir un ratio de 40 pourcent de glucides, 20 pourcent de graisses et 40 pourcent de protéines. Lorsque vous mangez des repas déséquilibrés, votre corps se termine en glucides stocké sous forme de graisse. Un équilibre des aliments est nécessaire de continuer à perdre du poids et construire du muscle.
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A propos de l'auteur :
Stéphane est passionné et adepte de musculation depuis 1992. Il fait partie de l'équipe de www.musculation-prise-de-masse.com où des entraîneurs diplômés répondent à vos questions sur la prise de masse musculaire.
http://www.musculation-prise-de-masse.com/
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